ピラティス

「最近、平らな道でつまずくことが増えた」「靴下を履くときに、片足立ちがふらつく」「階段を降りるのが怖くなった」もし一つでも当てはまるなら、それは身体からの**「転倒リスクのサイン」**かもしれません。シニア世代にとって、「転倒」はただの怪我では済みません。たった一度の転倒で「

「定年退職して運動不足になった」「健康診断で運動を勧められたけど、何をすればいいか分からない」「ヨガやカーブスに行ってみたけど、周りのペースについていけなかった」人生100年時代、健康寿命を延ばすために「運動」が不可欠なのは分かっていても、60代・70代から新しいことを始めるのは勇気が

「お腹痩せのために毎日腹筋をしているのに、くびれができない」「体重は落ちたのに、ウエストのラインが寸胴のまま…」一生懸命ダイエットをしているのに、理想の「砂時計ボディ」になれない。その原因は、筋肉不足でも脂肪の量でもなく、**「肋骨（あばらぼね）の開き」**にあるかもしれません。

「年齢とともに、お尻が四角く下がってきた」「スキニージーンズを履くと、お尻と太ももの境目がないのがバレる…」「ヒップアップ動画を見てスクワットをしたら、前ももばかりパンパンに太くなった」このような「お尻（臀部）」のお悩み、非常に多いです。特に日本人は骨盤の形状的に、お尻の筋肉が使いに

「服を着替える時に、肩に激痛が走る」「夜、寝返りを打つだけで目が覚めてしまう（夜間痛）」「痛みは引いてきたけど、腕が以前のように上まで上がらない」40代・50代の方を悩ませる「四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）」。一度なってしまうと、日常生活のあらゆる動作が不便になり、本当に辛いですよね

「階段の上り下りで膝がズキッとする」「医者に『運動して筋肉をつけなさい』と言われたけど、痛くて歩くのさえ辛い…」「将来、自分の足で歩けなくなるのが怖い」高崎市新町の「新町みろくスポーツ鍼灸接骨院」には、このような膝の痛みを抱える患者様が多く来院されます。膝が痛いと、どうしても動

「ピラティスを始めたいけれど、大勢の中でやるのは恥ずかしい」「鏡に映る自分の姿を、他の人に見られたくない」「先生に質問したいけど、グループレッスンだと遠慮してしまう」健康や美容のために運動をしたいと思っても、**「周りの目」**が気になって一歩踏み出せない方は意外と多いものです。特に

「ピラティスを始めたいけど、何を着ていけばいいの？」「SNSで見かけるような、お腹を出したピチピチのウェアを着なきゃダメ？」「わざわざ高いウェアを買うのはちょっと…」初めての場所に行くとき、服装はとても気になりますよね。特にピラティス＝おしゃれなウェア、というイメージが強いため、そこ

「ピラティスって、モデルさんや意識高い系の人がやるものでしょ？」「昔から体育の成績が悪くて、身体を動かすのが恥ずかしい」「グループレッスンで周りについていけなくて、惨めな思いをしたことがある」当院（整骨院併設ピラティス）の体験レッスンに来られる方の半数以上が、最初はそんな不安を口にされ

「ピラティス、特に流行りの『マシンピラティス』をやってみたい！」そう思ってスマホで検索してみたけれど、出てくるのは高崎駅周辺や前橋のスタジオばかり…。玉村町にお住まいの方から、よくこんなお悩みをお聞きします。「高崎の街中まで行くのは、道が混むから億劫」「仕事終わりに通い