「ピラティスって、モデルさんや意識高い系の人がやるものでしょ？」 「昔から体育の成績が悪くて、身体を動かすのが恥ずかしい」 「グループレッスンで周りについていけなくて、惨めな思いをしたことがある」
当院（整骨院併設ピラティス）の体験レッスンに来られる方の半数以上が、最初はそんな不安を口にされます。
結論から申し上げますと、運動音痴の方こそ、マシンピラティスを選ぶべきです。
「運動が得意な人がやるもの」というのは大きな誤解です。 今回は、なぜ運動が苦手な人ほど当院のピラティスで結果が出るのか、その理由をお伝えします。
1. 「マシン」があなたの動きを助けてくれる
「ピラティス＝キツい腹筋運動」というイメージをお持ちではありませんか？ それは、マットの上で自力だけで行う「マットピラティス」のイメージかもしれません。
当院で行う**「マシンピラティス」は全く別物です。 専用のマシン（リフォーマー）には、バネやロープ、ストラップが付いています。これらは負荷をかけるためだけでなく、「筋力がない人をサポートするため」**にも使われます。
- 足を上げるのが辛くても、ロープが引っ張り上げてくれます。
- バランスが取れなくても、バーが支えてくれます。
つまり、マシンが補助輪の役割をしてくれるので、運動神経に関係なく、誰でも「正しいフォーム」で動くことができるのです。これが、初心者にマシンピラティスをおすすめする最大の理由です。
2. マンツーマンだから「周りの目」がない
ダンスやエアロビクスのようなグループレッスンでは、振付を覚えたり、周りのペースに合わせたりする必要があります。 「自分だけ動きが遅れて恥ずかしい…」と感じたことがある方も多いでしょう。
当院は基本的に**マンツーマン（または少人数）**での指導です。
周りの誰かと比べる必要は一切ありません。 あなたの身体の硬さ、筋力レベルに合わせて、インストラクター（国家資格者）がペースを完全に調整します。 分からないことがあれば、その場ですぐに質問できますし、何度同じことを聞いても大丈夫です。
3. もともとは「リハビリ」から生まれた運動
そもそもピラティスは、第一次世界大戦中に**「負傷した兵士が、寝たままベッドの上でリハビリをする」**ために考案されたものです。
怪我をして動けない人や、体力が落ちている人のために作られたメソッドですから、「運動神経」や「スポーツ経験」は全く必要ありません。 「スポーツ」というよりは、**「身体のメンテナンス（治療）」**に近い感覚で捉えていただければと思います。
まとめ：苦手意識がある人ほどハマります
「私、運動音痴なんです」と言って入会された方ほど、 「これなら私にもできた！」 「運動して初めて楽しいと思えた！」 と、長く継続される傾向にあります。
当院は整骨院を併設しており、スタッフも身体のプロですので、決して無理な動きはさせません。 「運動は嫌いだけど、健康のために何か始めなきゃ…」 そう思っているなら、ぜひ一度当院のマシンピラティスを試してみてください。その「食わず嫌い」を、私たちが解消してみせます。
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