「階段の上り下りで膝がズキッとする」 「医者に『運動して筋肉をつけなさい』と言われたけど、痛くて歩くのさえ辛い…」 「将来、自分の足で歩けなくなるのが怖い」
高崎市新町の「新町みろくスポーツ鍼灸接骨院」には、このような膝の痛みを抱える患者様が多く来院されます。
膝が痛いと、どうしても動くのが億劫になり、運動不足になります。すると筋力がさらに落ち、膝への負担が増して痛みが悪化する…という**「負のループ」**に陥ってしまいます。
このループを断ち切るために必要なのは、**「膝に体重をかけずに、筋肉だけを鍛えること」**です。
それを可能にするのが、当院が導入している医療系マシンピラティス（リフォーマー）です。 今回は、なぜ膝が痛い人にこそマシンピラティスが最適なのか、スポーツ医科学の視点から解説します。
1. 膝の痛み、実は「姿勢（反り腰）」が原因かも？
「膝が痛いから、膝が悪い」 そう思いがちですが、実は原因が別の場所にあることが非常に多いのです。
当院の検査でよく見つかるのが、「反り腰（そりごし）」による膝への負担です。 腰が過度に反ってしまうと、骨盤が前傾し、太ももの前側の筋肉が常にパンパンに張った状態になります。すると、繋がっている膝のお皿が引っ張られ、関節の中で摩擦が起きて痛みが生じます。
つまり、膝だけをマッサージしても、大元の「反り腰」を治さない限り、痛みは何度でも繰り返してしまうのです。
当院は「スポーツ鍼灸接骨院」として、痛みの根本原因を詳細な検査テクニックで見つけ出します。 あなたの膝痛が、実は姿勢の崩れから来ていないか、まずはプロの目でチェックさせてください。
2. 「寝たまま」できるから、膝が痛くない
「運動しなきゃいけないのは分かってるけど、スクワットやウォーキングは膝が痛くて無理！」 そんな方にこそ、**マシンピラティス（リフォーマー）**が選ばれています。
リフォーマーの最大の特徴は、**「寝転がった状態（仰向け）」**で脚のトレーニングができることです。
自分の体重が膝にかからないため、関節への衝撃はほぼゼロです。 マシンの「バネ（スプリング）」の力を利用して、膝を守りながら、太ももやお尻の筋肉をピンポイントで強化できます。
まるで無重力のような感覚で動けるため、「あ、これなら膝が痛くない！」と驚かれる患者様がたくさんいらっしゃいます。
3. 「足元（インソール）」との相乗効果
当院では、ピラティスによる筋力強化と合わせて、**「オーダーメイド・メディカルインソール」**の作成も行っています。
ピラティスで正しい身体の使い方を覚え、インソールで歩行時の足元のバランスを整える。 この**「運動 × 足元」のトータルケア**ができるのは、新町・玉村エリアでも当院ならではの強みです。
「変形性膝関節症」と診断された方や、スポーツで膝を痛めた方も、諦める前にぜひご相談ください。
4. 「痛みのない体」を取り戻し、笑顔で歩こう
院長の藤川です。 私たちの願いは、患者様が「痛みのない体を取り戻し、笑顔で明るい日常へ」戻っていただくことです。
膝の痛みで旅行を諦めたり、孫と遊ぶのを我慢したりしていませんか？ 筋肉は、何歳からでも鍛えることができます。 特にマシンピラティスは、リハビリ生まれの安全な運動ですので、運動が苦手な方やシニア世代の方でも安心して始めていただけます。
まとめ：まずは体験で「動ける喜び」を
「私の膝でも大丈夫かな？」 と不安な方は、まずは体験セッションにお越しください。 国家資格を持つスタッフが、あなたの膝の状態に合わせて負荷を調整し、決して無理のない範囲で指導します。
新町みろくスポーツ鍼灸接骨院で、一生歩ける「強い膝」を一緒に作っていきましょう。
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